Atemsitzung

Ort: Mursberg 5, 4111 Walding oder Kulmgasse 28/6, 1170 Wien
Energieausgleich: 60 min / € 60,-(Sitzungsdauer ca. 1,5h)

Du lernst deinen Atem als wertvolle Ressource kennen. Als lebenserhaltende Funktion ist er direkt oder indirekt mit jedem Regelkreis im Menschen verbunden und stellt einen sanften und zugleich kraftvollen Weg dar, der dich mit dem Leben verbindet und Entwicklung ermöglicht, indem körperliche und emotionale Blockaden gelöst und Selbstregulierungskräfte aktiviert werden.

Ablauf

Bei einer Einzelsitzung in Integrativer Atemtherapie besprechen wir zu Beginn zunächst dein Anliegen, an dem du arbeiten möchtest. Dies kann:

auf körperlicher Ebene ein Symptom, Schmerz oder eine Beschwerde sein,
sich auf Gefühlsebene als starke oder belastende Emotion äußern,
auf Mentalebene ein Muster in Form wiederkehrender Gedankenschleifen sein.

Nach einer kurzen Einstiegssequenz, in der ich dich mit bewusster Atemführung vertraut mache, leite ich dich behutsam in einen Zustand des verbundenen Atmens, indem du deine vertiefte Ein- und Ausatmung ohne Pausen miteinander vereinst.
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So nimmst du immer bewusster Kontakt mit deinem Körpererleben auf und erhältst Zugang zum Unbewussten. Verborgene Gefühle und damit verbundene Gedanken laden wir ins bewusste Erleben ein. Vielleicht tauchen auch innere Bilder auf, die als Wegweiser zu Zusammenhängen dienen. Als dein aufmerksamer Begleiter schaffe ich einen sicheren Raum, in dem du all das, was sich zeigt, bejahend fühlen und zum Ausdruck bringen kannst. Ich unterstütze deinen Prozess gegebenenfalls auch durch Körperinterventionen und/oder verbale Interaktionen. In bestimmten Phasen kann auch Musik als wirkungsvoller Impuls dienen. Ein erneutes, verändertes Durchleben mit deinem Erwachsenen-Ichs ermöglicht, dass sich unabgeschlossene Erfahrungen von früher integrieren können und sich deine zugrundeliegende Sicht auf das Thema für dich verändert.

Nach einer Ruhephase reflektieren wir abschließend gemeinsam das Erlebte.

Jede Sitzung richtet sich nach persönlichen Belangen und kann jedes Mal unterschiedlich ablaufen – von intensiv und emotional, über ruhig und entspannt bis hin zu freudig und lebendig.

Eine Sitzung dauert in der Regel ca. 90 Minuten.
Nach anfänglichen Phasen im Sitzen und/oder Stehen geht der Atemprozess meist ins Liegen über. Die Sitzungen können sowohl vor Ort als auch online stattfinden. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Es reicht die Bereitschaft, sich auf eine besondere Erfahrung mit der eigenen Atemenergie einzulassen.

Du möchtest, dass ich dich auf deinem Weg begleite?
Vereinbare gern einen persönlichen Termin mit mir.

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Personal Yoga

Ort: Mursberg 5, 4111 Walding oder Kulmgasse 28/6, 1170 Wien
Energieausgleich: 60 min / € 60,-

Du möchtest deine Yogapraxis vertiefen, mehr für deine körperliche Ausrichtung tun oder gezielt an Problemstellungen und persönlichen Themen arbeiten? In einer speziell auf dich abgestimmten Einzelsession unterstütze ich dich, mit deinem Körper und seinen Bedürfnissen in Kontakt zu kommen.

Package@home

Yoga-Video (2x20 min od. 40 min) + Audio (20 min) € 100,-

Ich erarbeite auch gern ein individuelles Übungsprogramm für dich.
Nach einem gemeinsamen Abstimmungsgespräch bekommst du dein ganzheitliches Yogaprogramm (Asanas, Pranayama, Meditation) als Video zum Üben für zu Hause und/oder auch eine auf deine Thematik abgestimmte Entspannungsreise als Audiofile.

Bereit für ein tieferes Eintauchen?
Damit du ein gutes Bewusstsein für deine eigene Yogapraxis entwickelst. Vereinbare gerne einen persönlichen Termin mit mir.

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Atemsitzung

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Package@home

Methoden & Werkzeuge

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