"Burg Altpernstein - Weniger is(s)t mehr"

Suppenfasten nach Dr. Buchinger/Lützner & Aspekten der Tempera­menten­lehre begleitet mit Yoga & Meditation.

Diese Auszeit inmitten der herrlichen Berg­kulisse und den alten Burg­gemäuern macht es leicht, Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen zu lassen. Wir regen nicht nur den Stoff­wechsel an und bringen das Verdau­ungs­system auf Trab, sondern sorgen auch für mehr Acht­samkeit mit uns selbst und für unsere Umwelt. Das schafft neue Klarheit und Aus­richtung aus dem Rück­zug und der Stille heraus.

„Geh deinen Weg gelassen deinen Weg im Lärm und in der Hektik dieser Zeit, und behalte im Sinn den Frieden, der in der Stille wohnt.“

(aus Desiderata - Die Lebensregel von Baltimore; Max Ehrmann)

Fastenleitung

Marie Spiesmaier, Ärztl. Gepr. Dfa-Fastenleiterin, Kneipp Trainerin, TEM-Ernährungsausbildung, www.marie-spiesmaier.com
Yoga/Atem/Meditation: Christina Pichler

Fastenmethode

Basis: Suppenfasten nach Dr. Buchinger/Lützner
kleinere individuelle Anpas­sungen nach Fasten­gespräch möglich

Fastenverpflegung

• Wasser, Tee, Gemüsesuppe (klar und püriert) Gemüse-, Fruchtsaft
Zusätzlich zur klassischen Buchinger/Lützner-Fasten-Methode (Wasser, Tee, Gemüse­brühe, Fruchtsaft) gibt es auch Fasten­suppen mit Zusam­men­setzungen auf Basis der vier Typen aus der Temperamentenlehre (Gemüse-, Pseudo­getreide­suppen z.B. Karotte, Amaranth, Hirse)
Ziel ist es, Ess­ge­wohn­heiten und Lebens­weisen zu über­denken und durch neu gewon­nene Erken­nt­nisse zu ersetzen und diese in den Alltag zu integrieren.

Bei dieser Buchinger-Fasten­woche handelt es sich um eine Fasten­woche für Gesunde. Bitte bei Unsicher­heit bzw. Erst­faster­Innen unbe­dingt Rück­sprache mit der Ärztin, dem Arzt deines Vertrauens halten!

Tagesprogramm

• Morgenspaziergänge in Stille, leichte Wande­rungen mit Achtsamkeits- und Bewegungs­impulsen am Nachmittag
• geführte Meditationen und Entspannungsreisen, reinigende Atem­übungen,
tägliche Yogaeinheit (auch für Anfänger geeignet)
• Themenimpulse zum Fasten: Typenlehre, Tipps für Kneipp­anwen­dungen, Praktischer Einsatz von Wild­kräutern in der Küche, Ernäh­rungs­unver­träg­lichkeiten, Ernährung nach dem Fasten, Fastenfilm
• Kreativitätsübungen z.B. freies Malen, Sinnes-Wahr­neh­mungs­übungen etc.
• Möglichkeit indivi­dueller Begleitung (Coaching, Atemsitzung)
• tägliche Austausch­runde und Achtsam­keits­impuls am Abend